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    身体内有很多种营养元素，比如维生素、金属元素等等，相对来说，硒是重要营养元素，之所以这样说，是因为它对身体有多方面的作用。

　　一、提高视力

　　视力是人和外界建立联系的基础，只有更好的视力才会证明身体是真正的健康，但是因为各种原因，会造成一些人的视力不足，而这个时候也就能通过补硒，来对视力进行提高，这是因为视力受到肝脏的影响，而硒能对肝脏的功能进行全方面的调节，所以它能让视力得到提高。

　　二、提高记忆力

　　当一个人的记忆力下降时，会对自己的生活造成很大的麻烦，特别是对于一些脑力工作者或者学生，造成的影响更大一些，之所以说硒是重要营养元素，也是会和这方面有关系，因为它能对满足大脑运行中的多方面需要，所以能让人的记忆力有所提高。

　　三、提高活动能力

　　对于人体来说，是不是健康往往也会和活动能力相关，有很多人因为各种原因，让自己的活动能力受限，比如说有些人活力不足，平时就显得慵懒。硒能提高身体的细胞活性，所以它能在这方面提高活动能力；有些是因为腿脚无力等等，硒也能对这方面进行改善。

　　无论是从哪个方面来说，硒是重要营养元素是不可否认的，在身体缺硒时会有多方面的不适，而且硒还能对身体的免疫力进行提高，每一个人都要对补硒有更深层的认识。