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    随着整个社会对硒元素的知识普及，现在不只是中老年人群，年轻人也开始补硒，补硒和不补硒的差异很大，那么怎样判断一个年轻人有没有补硒呢？

　　一、补硒的人皮肤好

　　因为硒元素和皮肤有很大的关系，当人体的硒元素丰富时，皮肤质量就会提高，看起来白皙有光泽；相反，皮肤缺硒时，皮肤就会灰暗干涩，而且还有一些会出现暗斑等等。这是因为硒元素能对皮下进行全方面优化，所以能对皮肤质量提高，这一点判断女性很准确。

　　二、补硒的人精力好

　　如果是一个人长期补硒，就会有更好的工作精力。当今的时代之下，每一个人都有很大的工作压力，导致很多人上班时没有精力，身体易疲惫，而补硒的人就不会有这些表现，平时会有更好的精力，补硒和不补硒的差异也可以通过这方面表现出来。如果是一个人工作中干劲很大，已经是在偷偷补硒了。

　　三、补硒的人显年轻

　　因为硒元素有很好的抗氧化效果，会对身体内的自由基有很好的杀灭功能，所以当一个人经常补硒时，看上去就会很年轻，脸上没有皱纹，而且整个身体的气质就给人以年轻感，所以这样的人群也在补硒，相反，如果是一个人不补硒，不但皱纹多，而且气质上也跟着下降。

　　年轻人补硒和不补硒的差异有很多，平时经常补硒的人身体健康指数会明显提高，免疫力远远高于不补硒的人群。