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当一个人的身体内硒元素不足时，就会让身体有多方面的表现，那么缺硒有哪些表现呢？缺硒后又怎样来进行补硒呢？

　　缺硒的表现

　　因为硒是一种活性元素，而且在身体内也起到调节的作用，所以在说到缺硒有哪些表现之时，首先就会活性不足，比如说平时不爱动，很懒，这就是缺硒的表现，而且在硒元素不足之时，难以对身体进行很好的调节，就会出现免疫力下降，当一个人的免疫力下降时，不但工作时没有精力，而且也没有抵抗力，往往一阵风就有可能让自己感冒。

　　怎样补硒

　　在身体有缺硒有哪些表现之时，也就要及时补硒，否则会有严重的后果，那么在身体缺硒之后应该怎样补硒呢？有些人就希望食用一些富硒食物，但是往往没有多大效果，这是因为富硒食物远远没有达到缺硒体质要摄入的量，而是应该使用专业性的补硒产品，应该使用专业性的纳米硒，纳米硒通过纳米制备之后，让硒元素得到浓缩，能让它的效果更好。

　　平时所说的响鼓还需重锤，就是这样的道理，在身体缺硒之后，平时的食物补硒已经难有效果，而且当身体有缺硒有哪些表现之时，也已经证明体内的硒元素严重不足，所以这也就需要有相应的重视，特别是中老年人，身体对硒的吸收能力下降，而且硒元素容易流失，更加容易缺硒，缺硒后要使用专业的产品。