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说到什么情况下需要补硒这个问题，不同的人有不同的说法，加之网络信息流的大环境下，更是说什么的都有，所以有必要进行这方面的解释。

（1） 缺硒的表现

在身体缺硒时，也有不同的说法，有些是必须要有检测的官方指出才认为是缺硒，还有的则认为身体出现一定症状时就是缺硒，比如免疫力低下，皮肤不好，肠胃不好等等，需要说明一点，身体缺硒会因为不同的程度而有不同表现。

（2） 不缺硒补硒行不行

更有一些人认为，既然缺硒那么不好判断，不缺硒的时候就补硒行不行，当然，在这个观点之下，什么情况下需要补硒也会有争议，有人认为既然不缺补它做什么？但是如果自己在缺硒时没判断得出来呢？如果是在补硒没副作用的情况下，不缺硒时补硒也是可以的。

（3） 补硒不及时的危害

首先，补硒不及时会影响到自己的健康，长期缺硒会让身体出现很大的问题。而且，当身体越是缺硒严重，就越是补硒困难，因为越是缺硒，就越是容易流失，这样，无论是在经济上，还是时间上，都有很大的浪费，所以补硒还是越早越好。

因为硒元素本就是身体的必需元素，本就没有副作用，而且有很多皮肤变化的小问题难以看得出来，硒元素充足时不但能有更好的体力和精神面貌，也有很好的皮肤，什么情况下需要补硒？还是不等到身体明显缺硒了再补，那样就晚了。