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人体当中含有许多的微量元素，它们的主要作用在于保护和帮助人体机能的正常运作。而硒便是人体当中重要的微量元素之一，如果人体当中长期缺硒很有可导致身体出现一定状况，那么缺硒的十种表现是什么呢？

免疫力下降

我们的身体之所以可以正常的运作下去，少不了强大的免疫力保护我们的身体内部不受到侵害。但要是身体缺硒，便会导致免疫力下降，因为硒是强效免疫调节剂，可以作为免疫喜用的非特异刺激元素，刺激体液免疫和细胞免疫系统，从而提高身体免疫力。如果身体缺硒，缺硒的十种表现首先展现出来的便是免疫力下降，让身体失去原有的保护。

精神状态不佳

脑部作为人体里面较为精密的部分，无论是关于它的运转还是精神细胞的分布都较为复杂，而硒对于脑部也较为重要，因为硒元素可以清除脑部产生的大量有害物质，从而让脑部得到合理运转。而硒的缺乏则会改变一些神经递质的速度，导致脑部有害物质无法得到照常的清楚，从而导致缺硒人群精神状态不佳，日常生活当中萎靡不振的情况 。

此外，缺硒的十种表现里面较为明显的还有：皮肤，毛发干燥枯黄，脱发；骨骼病变，比如关节变大；内分泌系统紊乱，如月经不调；胃肠消化系统不良，如恶心、厌食等；心血管功能异常，如心悸、胸闷等；肝脏异常，如肝硬化等

当然，在日常生活里面也有很多补硒的途径，比如食用一些含硒的食物（动物肝肾、胡萝卜）等等。可这些通过食物来补硒和食用硒旺胶囊这样的产品，效果还是有所不同的。因为后者对人体的吸收能力较好，可以加速人体对硒元素的吸收，达到更好的食补效果。