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硒元素是身体内的一种必须元素，在这种元素缺乏时，身体也就会出现这样那样的不适，那么吃什么补硒最好呢？怎样提高补硒效果呢？

想要补硒，首先就要知道自己是否缺硒，那么怎么知道自己是否缺硒呢？

纳米硒不是单个分子化合物，而是由上万个硒化合物组成的一个微小单元。蛋白质可以控制红色元素硒原子的聚合，形成以蛋白质为核、红色元素硒为膜、蛋白质为分散剂的纳米粒子。它具有独特的小尺寸效应、量子尺寸效应、表面效应和宏观量子隧道效应。它在光、电、热、磁催化、吸附、渗透等方面具有许多独特的特性。它具有很强的抗氧化能力和清除自由基的能力，能更好地抑制自由基损伤引起的疾病的发生。
     纳米硒对羟自由基的清除率是无机硒的5倍，是有机硒的2.5倍。纳米硒在非常低的剂量下，纳米硒可以显示出抑制肿瘤和免疫调节的保健作用，而相应的低剂量无机硒没有作用。纳米硒的保健作用显示出异常灵敏的特点。这些安全高效的特性，再次证明纳米粒子性质即不同于比其更微观的原子、分子，也不同于比其宏观的粉末、块体，而是具有独特的性质。 

在我们人体中，我们需要大量的微量元素。如果这些微量元素流失了，不能及时补充，对我们的健康危害很大。所以，这也是很多人喜欢补充一些微量元素的原因。硒作为我们身体中最重要的微量元素之一，在我们的身体中起着非常重要的作用。所以我们来看看纳米硒对人体的大影响。

1.硒的分类

首先要知道，硒作为人体内的微量元素，可以以多种形式被人体吸收，一般分为有机硒、无机硒和纳米硒。前两者虽然也能被人体吸收，但有一定的毒性，所以后者吸收后会对人体健康有害。但与前两者相比，后者毒性更小，更安全，吸收率更高，因此更适合人类使用。

硒是人体所有必需微量元素中唯一受基因调控的必需微量元素。它可以在体内转化成含硒氨基酸，插入各种蛋白质中，调控不同硒蛋白的活性，维持体内氧化还原平衡，有效预防肿瘤的发生和发展。

硒作为我们人体中的微量元素，虽然听说的很少，但是他确实是人体中不可或缺的存在，如果一旦缺少这个元素，那么势必会对我们人体的健康造成影响，而对于人体的最佳吸收方式就是纳米硒，那么这个硒对于人体到底有什么作用呢？而硒基本上又有哪几种常态呢？我们一起来了解下吧。

纳米硒原来对人体有这么大的作用！过来看一看。

在我们人体中，我们需要大量的微量元素。如果这些微量元素流失了，得不到及时的补充，会对我们的健康造成很大的危害。所以，这也是很多人喜欢补充一些微量元素的原因。硒作为我们人体中最重要的微量元素之一，在我们人体中起着非常重要的作用。所以我们来看看纳米硒对人体的大影响。

1、选择纳米硒

纳米硒这种零价状态的硒，可被人体吸收利用，能发挥有机硒和无机硒的抗氧化、免疫调节等功能，但与普通硒不同，其最大特点是毒性低。

上面硒的八大作用是人们感受比较明显的作用，硒的功能远不止这八大美誉，硒的基础生物学功效是抗氧化，它的抗氧化能力，是维生素E的500倍。